Top 12 thực phẩm giúp nam giới kéo dài cuộc yêu

Sức khoẻ sinh lý của nam giới không chỉ để thể hiện sức mạnh trong những “trận chiến” chăn gối mà nó còn quan trọng để duy trì sức khoẻ sinh sản. Thế nhưng rất nhiều đàn ông ngại thăm khám hay bổ sung những thực phẩm chức năng chuyên dụng. Vì vậy bài viết sau sẽ gợi ý Top 12 thực phẩm giúp nam giới kéo dài cuộc yêu ngay chính trong căn nhà của bạn, dễ tìm và dễ sử dụng nhưng cũng vô cùng hiệu quả cũng như không có tác dụng phụ nếu bạn ăn uống điều độ.

Rượu vang đỏ

Những người đàn ông uống 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày có nồng độ testosterone cao hơn so với những người không uống. Nó cũng khiến bạn có cảm giác nhanh đói hơn, cồn cào và nóng bừng. Điều này là do ethanol kích thích một phần não bộ. Bộ phận này có nhiệm vụ điều chỉnh các chức năng cơ bản của con người, bao gồm nhiệt độ cơ thể, cảm giác đói, nồng độ hormone, tình yêu và tất nhiên là cả ham muốn “chuyện ấy”. Rượu vang là loại Viagra tự nhiên giúp tăng cường ham muốn “chuyện ấy”. Nguyên nhân là vì chúng có chứa các amin, hợp chất hữu cơ tăng ham muốn tình dục.

Axit béo Omega 3 trong các loại cá

Hormone cortisol – hormone gây stress những làm mất cân bằng hormone mà còn làm giảm ham muốn tình dục. Axit béo Omega-3 có khả năng giảm viêm, từ đó sẽ giúp giảm tiết hormone cortisol. Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ giúp tăng cường sinh lý đàn ông. Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Axit amin L-arginine kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể – hợp chất rất quan trọng cho sự cương cứng của dương vật.

Bít tết

Thịt bò nhiều kẽm, magiê. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp tổng hợp protein, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, chống ôxy hóa, tăng cường chức năng sinh sản, cải thiện chứng yếu sinh lý nam giới. Kẽm và glutamate và vitamin B6 hoạt động cùng nhau giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thịt bò chứa lượng sắt phong phú, giàu alanine và vitamin B12 – là những chất cần thiết cho các hoạt động cường độ cao của cơ thể.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy kẽm trong thịt bò giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của các gốc tự do. Vi lượng kẽm cũng ngăn cản sự chuyển đổi testosterone thành estrogen (nam giới sang nữ giới), do đó thúc đẩy ham muốn tình dục. Việc sử dụng thịt bò thường xuyên sẽ giúp nam giới tăng chất lượng cũng như số lượng tinh binh, từ đó giúp cải thiện khả năng “làm cha” một cách dễ dàng.

So-co-la đen

Sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen có chứa L-arginine, một amino axit có tác dụng tích cực lên cả cơ quan sinh dục của nam giới và nữ giới. L-arginine làm tăng lượng oxit nitric và kích thích máu chảy về cơ quan sinh dục. Tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục sẽ khiến cơ quan sinh dục nhạy cảm hơn với các kích thích, từ đó, tăng ham muốn tình dục và tăng sự thỏa mãn.

Ngoài tăng cường sinh lý, sử dụng sô cô la đen còn giúp tăng cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Sôcôla đen được biết đến là loại siêu thực phẩm dành cho tâm trạng, một phần là vì sôcôla đen rất giàu phenylethylamine (PEA). Các nhà khoa học nói rằng, khi yêu một ai đó, não cũng sẽ sản sinh ra một lượng PEA một cách tự nhiên. Và sôcôla sẽ giúp bạn tăng thêm lượng PEA này. Hóa chất này sẽ kích thích quá trình sản sinh ra dopamine  – một chất dẫn truyền thần kinh có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc, vui vẻ và sung sướng.

Hải sản

Nội tiết tố nam hay testosteron là hormone quyết định ham muốn tình dục và chất lượng tinh trùng ở nam giới, điều đó quyết định khả năng giường chiếu của cánh mày râu.

Hải sản đặc biệt các loài có vỏ giúp tăng cường testosteron. Điều này đồng nghĩa với việc ăn hải sản kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, khiến tinh trùng hoạt động mạnh mẽ, tăng cơ hội thụ thai cho các cặp đôi. Việc bổ sung hải sản còn giúp cho sức khỏe của đàn ông dẻo dai, tăng chất lượng “cuộc yêu” và cải thiện tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm,…

Các loại hải sản được đặc biệt quan tâm bạn có thể lưu ý đó là:

– Bào ngư được liệt vào các nhóm đại bổ. Ngày xưa chỉ giới quý tộc, vua chúa mới có quyền được thưởng thức chúng. Bào ngư có tác dụng tăng khí, bổ thận, chống suy nhược, tăng cường sinh tinh.

– Công dụng của sò huyết là không phải bàn cãi. Sò huyết giúp chữa bệnh suy nhược cơ thể, bổ máu và cũng góp phần tăng cường sinh lý cho nam giới.

– Cua biển có tác dụng thanh nhiệt, sinh huyết, bổ xương, tăng cường sinh lực, bồi bổ cho cơ thể.

Gừng

Gừng tươi là nguyên liệu có tác dụng điều trị tình trạng yếu sinh lý hiệu quả. Các hoạt chất quý có trong gừng tươi là Zingiberene, Gingerol, Shoal… giúp lưu thông máu và tăng độ đàn hồi mạch máu, giúp dương vật cải thiện được khả năng cương cứng.

Cách đơn giản nhất để sử dụng gừng giúp cải thiện sinh lý nam giới chính là: Gừng tươi sau khi rửa sạch và cạo vỏ thì đem đi ép để lấy nước cốt. Trộn lẫn mật ong và gừng với tỉ lệ là 1:1. Sử dụng hàng ngày để thấy hiệu quả.

Ớt và quế

Đông y nhận định, tính cay nóng của ớt chín khi sử dụng ở một mức độ vừa phải sẽ có tác dụng cải thiện các vấn đề về sinh lý ở nam giới, cũng như kích thích ham muốn tình dục nhiều hơn. Nếu sử dụng loại quả này ở mức vừa phải có thể làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể, từ đó kích thích giải phóng endorphin, giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

Ngoài ra trong Đông y cũng xem quế là một trong bốn vị thuốc quý gồm Sâm, Nhung, Quế, Phụ. Quế có vị cay, ngọt, tính nóng, quy vào kinh thận, tỳ, tâm, can. Có tác dụng bổ mệnh môn hỏa, tán hàn, ôn tỳ chỉ thống, làm ấm khí huyết. Công dụng của bài thuốc giúp bổ thận, bồi dưỡng ngũ tạng, sinh tinh làm cho tinh khí mạnh mẽ, rất dễ thụ thai vì theo quan niệm của đông y “Tinh sinh khí, khí sinh thần”. Đặc biệt quế có nhiều trong bài thuốc bổ thận tráng dương, chữa vô sinh, hiếm muộn cả ở nam và nữ đều có thể dùng.

Hàu

Kẽm là nguyên liệu tổng hợp lên hormone Testosteron ở nam giới, suy giảm hormone gây ra suy giảm chức năng sinh lý”, ông Đáng cho biết. Hàu là thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu kẽm, axit amin, khoáng và vitamin. Hàm lượng kẽm trong hàu rất cao, đạt 47,5mg/100g hàu, đàn ông thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn. Hàu còn chứa hàm lượng Arginin đạt hàm lượng 500mg/100g hàu, Arginin kích thích tăng tiết NO (Nitric oxid). Khi có hưng phấn tình dục, NO (Chất xúc tác để dồn máu vào thể hang) được phóng thích trực tiếp từ đầu tận cùng phó giao cảm và biểu mô mạch máu, gây giãn cơ trơn, dồn máu về vật hang làm cương dương vật. Ngoài ra, hàu còn chứa khoáng chất, vitamin E và omega3 giúp cơ thể khỏe mạnh dẫn tới chức năng sinh lý cũng tốt lên. Hàu biển cũng chứa các hàm lượng dopamine khác nhau. Dopamine là chất truyền dẫn thần kinh làm nhiệm vụ kích thích trung tâm hưng phấn trong não, trung tâm này điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục và nhiều hoạt động khác. Tác động kích thích này có thể xảy ra ngay lập tức.

Hạnh nhân

Hạnh nhân giàu lượng selen, kẽm, vitamin E giúp tăng cường sức khỏe tình dục. Đặc biệt, omega-3 trong hạnh nhân giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, làm tăng lượng testosterone – hormone giới tính nam. Chất ariginine có trong hạnh nhân giúp cải thiện vấn đề rối loạn cương dương. Hạt hạnh nhân có chứa rất nhiều thành phần quan trọng: protein, vitamin C, vitamin P, đường, chất béo, các loại vitamin B, chất xơ và các nguyên tố vi lượng khác như magie, sắt… Bởi thế hạt hạnh nhân có rất nhiều công dụng đối với sinh lý đó là:

Hạt hạnh nhân giúp quá trình sản xuất tinh trùng tốt hơn, thúc đẩy làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng từ đó giúp tránh vô sinh ở nam giới, khá hữu hiệu với các cặp vợ chồng hiếm muộn.

Mật ong

Theo Y học cổ truyền, mật ong có vị ngọt, tính bình, có tác dụng giải độc, bồi bổ cơ thể, kiện tỳ vị hư nhược. Từ nhiều thế kỷ trước, dân gian sử dụng mật ong để tăng cường sức khỏe, tốt cho hệ tiêu hoá, đặc biệt hỗ trợ tăng cường sinh lực, cải thiện khả năng giường chiếu ở nam giới.

Trải qua thời gian dài, mật ong được Y học hiện đại nghiên cứu kỹ lưỡng về hiệu quả chữa yếu sinh lý ở nam giới. Trong mật ong chủ yếu chứa carbohydrate (82%) với 2 thành phần chính là fructose (38,2%) và glucose (31%), vitamin (B2, B3, B6, B9, C,…), khoáng chất (Photpho, kẽm, canxi, sắt, magie,…), chất chống oxy hoá,…

Ngoài ra, bên cạnh hiệu quả chữa yếu sinh lý thì mật ong còn rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng hấp thụ dưỡng chất có lợi, chống oxy hoá, tiêu diệt tế bào gốc tự do, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ hình thành khối u, ung thư, làm chậm quá trình lão hoá. Những tác động này cũng góp phần giúp nam giới luôn khỏe mạnh, bền bỉ, dẻo dai khi “yêu”.

Chuối

Trong mỗi trái chuối có chứa các thành phần dinh dưỡng phổ biến chứa: sắt 28mg; protein 1,2mg; sodium 1mg; canxi 8mg; kali 4673mg; vitamin A 44mg; chất xơ 0,7mg; phốt pho 2,8mg; calo 99mg; mỡ 0,2mg; carbohydrate 25,8mg; các vitamin B: B6-B12, C là 3mg và nước 72mg. Chuối là loại quả diệu kì mà thiên nhiên ưu đãi cho loài người, đặc biệt là rất tốt cho đấng mày râu cũng như đời sống tình dục của họ. Khả năng cung cấp giống như một chất bôi trơn. Nó có thể ngăn bạn bị một cơn chuột rút cơ bắp mà bạn có thể gặp khi bạn đang thân mật với bạn đời. Lợi ích tiếp theo phải kể đến – đó là nó cải thiện rối loạn cương dương nếu bạn mới xuất hiện triệu chứng này. Nghiên cứu đã chứng minh ở nhiều người đàn ông có rối loạn chức năng cương cứng do lo lắng, ăn chuối thường xuyên sẽ cải thiện chức năng nam tính của bạn.

Sushi

Trong sushi bao gồm rất nhiều loại hải sản tươi sống và dinh dưỡng dồi dào có thể kể đến như cái hồi, … Trong cá và các hải sản tươi sống này chứa rất nhiều axit béo omega-3. Đây là chìa khóa giúp tăng cường chất lượng đời sống tình dục. Omega-3 giúp ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám trong động mạch, giúp cải thiện sự lưu thông máu trên cơ thể. Làm cơ thể nóng ấm và tăng ham muốn tình dục.